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想要練成一顆時速百mph的火球嗎?何不試試用加重的訓練球來進行投球練習呢?據說近期回鍋洋基的Aroldis Chapman,在上一季的世界大賽登板投球前,都會先用一顆10盎司的加重訓練球來進行牛棚練投。不過這並不是什麼新奇的事物,因為早在上個世紀,就有選手用這種方式開始訓練。

1974年效力於道奇的Mike Marshall,他該季為道奇106場比賽,而他當時練習用的球就是這種加重的訓練球,另外印地安人投手教練Mickey Callaway也表示他過去的隊友Jeff Sparks,也曾用過約15盎司的重球來訓練。

上述選手或許距離太遙遠,但是進入到21世紀後,也不乏許多重球的愛好者,最偉大的終結者之一Mariano Rivera就是它的忠實粉絲。而前洋基教練Mel Stottlemyre更公開表示,從1996-2005年期間的古巴投手,都會用這種球來訓練球速。

而目前在使用重訓練球的現役投手,知名的包括:Chapman、水手隊的「國王」Felix Hernandez、印地安人賽揚Corey Kluber和「模型機男」Trevor Bauer、金鶯終結者Zach Britton等等,都在上一季投出相當不錯的成績。

研究運動科學多年的Glenn Fleisig博士認為,按照牛頓第二運動定律,利用透過輕負荷快速收縮後,拋射出重物的動作,能有效取得運動單位同步徵召、作用肌與擷抗肌協同作用來增進爆發力。

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利用重球來訓練,能提升神經跟肌肉的反應能力,結果也告訴我們,在訓練的時候用重球,等到比賽用回一般用球的時候,多數選手都會表現的更好。

印地安人投手教練Callaway和印地安人小聯盟的投手訓練員Ken Knutson表示,他們在15年前就使用加重球給該隊的投手做練習,從來沒有投手覺得不舒服過。他們通常會給投手一顆20盎司的訓練重球,讓他們練習投手動作15~20秒,再給他一顆一般棒球,而此時一般棒球投起來就像飛標一樣(指變很輕)。

該訓練方式也培養出不少名投,像是印地安人王牌Kluber就是出於這種訓練體系,它使用用這樣的訓練方式,讓他在正式比賽的時後展現他的速度與能力,幫助他獲得2014年的賽揚獎。

而另一個受益者則是之前「搞飛機」出事Bauer,他在他的職業生涯低潮期時,開始用加重棒球訓練他自己的控球,這讓他的保送率比大聯盟的標準水平還要低一個層級。



「肩膀的力量和投球的速度是我所需要的,」使用該種訓練方式的金鶯終結者Britton曾這麼表示,「使用重球訓練有助於我肩膀的穩定性,當我使用更輕的球時,我能感覺到更輕、更靈活,真的很神奇。」

而目前大聯盟也已經有幾個團隊,開始投入加重球的訓練實驗,道奇隊去年春天讓一組受傷、失去速度小隊聯盟投手,開始採用這種訓練,結果10個星期後,幾乎所有人重新踏上土丘後,都能感受到球速明顯的增加。

不過也有球團對此種訓練仍抱持觀望的態度,費城人、馬林魚、黃家和海盜等隊,對重球訓練看法非常的謹慎,他們擔心選手會因此造成肘部太大的壓力,最終造成結構性損傷。

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目前多數學者認為,投擲不同重量棒球訓練的確可以增加投手的球速表現,但是當棒球過重的時候有可能會影響到投手本身原有的投球動作及形態;反之當棒球過輕的時候有可能會因負荷量不足而產生訓練量不足的情形產生。

因此重球確實有他的效果,但訓練的過程必須加以專員的指導和把關練習量,如此才能避免運動傷害的發生。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【何英煒╱台北報導】

亞洲最大創業加速器AppWorks昨(27)日宣布啟動冬季聯合徵才活動,共有85家網路新創公司,共釋出近800個職缺,相較於往年多半是徵求新鮮人,今年有35%的職缺要求2~5年工作經驗者。

AppWorks表示,今年冬季徵才主要是由甫完成700萬美元(約新台幣2.2億元)融資的旅遊網站KKday、月活躍用戶200萬的CHOCO TV(CHOCOLABS),以及在GTC Taiwan 2016大賽中脫穎而出的 UmboCV等85家優質網路公司共同聯手,共計開出多達787個職缺。

過去幾年,網路新創公司大量晉用應屆畢業的新鮮人,但本次徵才,要求具備2~5年年資的「中堅份子」,其職缺數量首次超越「菜鳥」,占比高達35%,這個趨勢也突顯出網路業進入蓬勃的開花期,預備吸納更多有職場經驗的人才轉職加入。

在工作內容方面,此次職缺仍以工程師和行銷人才居多,前者佔31%,然相較於去年同期(占比 58%),約下降近一半;數位行銷人數占比約19%,相較去年同期(占比31%)亦少了12%。

值得關注的是,業務開發與銷售客服人員職缺則急速成長二倍以上,占比合計高達21.6%,較半年前夏季大徵才的10%顯著增加。

本次徵才的網路新創企業中,已有不少員工是從傳統企業跳槽過來的轉戰網路者。

AppWorks之初創投合夥人林之晨表示,2016年時,可以看到零售、出版、媒體、旅遊等產業,網路與傳統經營方式已出現交叉,往後,數位浪潮更將繼續往運輸、電信、金融等服務業推進,在這個時間點轉戰網路,才是21世紀人才最聰明的選擇。

他更強調,網路業公司步調快且效率高,任職的員工往往具備「喜歡吸收新知,並內化成自己工作能力」的特質。

目前,台灣的網路業高速起飛,正需要各行各業的中堅份子轉職加入,傳承自己的經驗歷練,成為產業的中流砥柱。

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